Pilates ist eine einmalige Kombination aus effektiven Kräftigungsübungen und achtsamem Körperwahrnehmungstraining zur Gesundheitsförderung durch Bewegung. Menschen mit Rückenbeschwerden profitieren besonders. Aber auch alle, die einen entspannenden Ausgleich suchen, werden sich beim Pilates-Training wohl fühlen.
Entwickelt wurde diese spezielle Form der Gymnastik von Josef Pilates um 1900. Seinen besonderen Wert entwickelte Pilates erstmals zu Zeiten des 1. Weltkrieges im Gefangenenlager, wo Josef Pilates mit seinen Mitgefangenen regelmäßig dieses spezielle Körpertraining absolvierte. Das Resultat waren starke und bewegliche Muskeln, Widerstandskraft und ein robuster Gesundheitszustand, trotz der menschenfeindlichen Bedingungen.
Bewegung und Gesundheitsförderung durch Pilates
Heute hat sich Pilates als Gesundheitssportangebot fest etabliert und wird nicht nur präventiv sondern auch therapeutisch im Sinne der Rehabilitation von diversen Krankheiten eingesetzt. Die bewusste und kontrollierte Durchführung von Übungen angepasst an die Pilates-Atmung versorgen den Körper umfassend mit Sauerstoff und sorgen für sanfte Dehn –und Kräftigungserfolge.
Im Fokus steht immer eine Zentrierung der Körpermitte über die Aktivierung der Bauch –und Rückenmuskulatur. Lange, schlanke Muskeln und eine bewegliche Wirbelsäule reduzieren Schmerzzustände und geben dem Menschen wieder Sicherheit für Alltagsaktivitäten.
Pilates hilft bei der anstrengenden Alltagsbewältigung
Regelmäßige Entspannungselemente beim Präventionskurs Pilates reduzieren Stress und Anspannung des Tages, so lassen sich Verspannungszustände ganz ohne Spritzen und Tabletten beheben. Diese so genannten kleinen „Ruheinseln“ können einen erheblichen Ausgleich zur Hektik und all den Verpflichtungen unseres Alltags bringen. In diesen Momenten sind wir dann einmal ganz bei uns, lenken unsere Gedanken auf körperliche Abläufe und unsere innere Wahrnehmung. Das Resultat spüren Sie im Alltag durch eine verbesserte Eigenwahrnehmung körperlicher Signale und einen effektiveren Umgang mit Stresssituationen. Pilates kann demnach als ein ganzheitlicher Ansatz gesundheitsfördernder Elemente verstanden werden.
Wir arbeiten darauf hin, dass sich folgende Funktionen verbessern:
- Körperwahrnehmung & Koordination
- Kraft und Stabilität für Ihre Körpermitte
- Entlastung Ihrer Gelenke
- Unterstützende Atemtechnik
- Beweglichkeit & Dehnung für verkürzte Muskeln
- Verspannte Bereiche entspannen
Kurstermine folgen demnächst…
